Difficultés à vous endormir ? Réveils nocturnes ? Cauchemars ? Les troubles du sommeil ont un impact considérable sur notre vie : fatigue, irritabilité, concentration, mémoire, prise de poids, etc.
Les troubles du sommeil font partie de nos processus inconscients. C’est pourquoi il est difficile de les résoudre par notre simple volonté.
L’hypnose permet d’accéder à ces processus inconscients et de les faire évoluer. C’est pourquoi l’hypnose est une des solutions les plus efficaces pour retrouver un sommeil réparateur rapidement et durablement.
Comment se déroule une séance d’hypnose pour retrouver un bon sommeil ?
Une séance d’hypnose se déroule en 3 temps :
1. Un temps d’échanges
La séance commence par un échange où nous abordons les troubles du sommeil auxquels vous êtes confrontés. Ce moment permet également de vous présenter le déroulement de l’accompagnement et de répondre à vos questions.
Parmi les questions les plus fréquentes, il y a celle du nombre de séances. Cela dépend de chaque personne mais en moyenne 1 à 3 séances espacées d’une semaine à un mois suffisent à retrouver un bon sommeil.
2. Un temps d’accès à l’état d’hypnose
Dans un second temps, vous accédez à l’état d’hypnose, pas à pas, en suivant simplement mes indications.
En hypnose, vous êtes plongé dans une forme de rêve éveillé : comme dans un rêve, votre imaginaire paraît très réel, mais à la différence du rêve, vous êtes toujours conscient : vous continuez d’entendre ma voix et avez la possibilité de parler.
3. Un temps de travail sous hypnose
La phase de travail est personnalisée selon les troubles du sommeil auxquels vous êtes confrontés.
Selon ces troubles, plusieurs axes de travail sont possibles : faire disparaître les pensées et/ou apaiser les émotions qui empêchent l’endormissement, interrompre les processus de réveils nocturnes, mettre en place des techniques de rendormissement rapide, etc.
Parfois, l’hypnose permet également de prendre conscience des causes inconscientes des troubles du sommeil : besoin d’être à la hauteur, besoin d’être aimé, peur de l’abandon, etc. Après avoir pris conscience de ces causes, nous travaillons à leur apporter des solutions pour retrouver un sommeil profond.
Et après ?
Suite à la séance d’hypnose, je prends de vos nouvelles par messages à une date définie ensemble pour suivre votre évolution et vous rappeler les techniques à mettre en pratique si besoin.
Une question
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Prenons le temps d’en discuter.
Témoignages
Quelques témoignages de personnes que j’ai accompagné à retrouver un bon sommeil avec l’hypnose :
